Proteja os idosos!
Com o verão e as altas temperaturas, os idosos se tornam mais vulneráveis a problemas de saúde como desidratação, insolação e agravamento de doenças preexistentes.
Para protegê-los, é fundamental que familiares, cuidadores e a comunidade em geral adotem medidas simples e eficazes.
Hidratação:
Ofereça água frequentemente, mesmo sem sede.
Idosos devem beber cerca de 2 litros de água por dia.
Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas.
Ofereça frutas e legumes com alto teor de água.
Proteção solar:
Limite a exposição ao sol entre 10h e 16h.
Use protetor solar com FPS 30, mesmo em dias nublados, reaplicando a cada duas horas ou após sudorese intensa.
Use roupas leves, frescas e de cores claras.
Use chapéu e óculos escuros.
Ambiente fresco:
Mantenha a casa fresca e ventilada, abrindo as janelas à noite e fechando-as durante o dia.
Use ventiladores ou ar-condicionado.
Tome banhos frios ou duchas frias.
Atividade física:
Evite atividades extenuantes durante o dia, especialmente nas horas mais quentes.
Se precisar fazer atividades físicas, faça-as em locais frescos e à sombra.
Descanse frequentemente e beba bastante água antes, durante e depois da atividade física.
Cuidados especiais:
Idosos que tomam medicamentos devem conversar com seu médico sobre os riscos do calor.
Idosos que vivem sozinhos devem ter um plano de contingência, como um sistema de alerta ou a visita de um familiar ou amigo durante o dia.
Em caso de dúvidas ou problemas de saúde, consulte um médico.
Lembre-se: o calor pode ser perigoso para todos, especialmente para os idosos.
Ao seguir estas medidas simples, você pode ajudar a protegê-los e garantir que eles se mantenham seguros e saudáveis durante o verão.
Compartilhe esta informação com seus amigos e familiares!
A sua ajuda pode fazer a diferença na vida de um idoso.
O Sinab está a disposição em nosso 800 055 1500
